经期如何减肥 月经时可以吃减肥产品吗

月经时期是女性朋友们的特殊时期，这几天里，无论在饮食和生活上都要多加注意的。那么月经时可以吃减肥产品吗？经期如何减肥？

月经来时不到万不得以是不要吃任何药的，也不能吃减肥产品。减肥产品的成份主要都含一些泻药或抑制食欲的成份，月经来时身体的免疫力是最低的时候，吃减肥产品很容易引起营养不良或是其它疾病。服用减肥产品应当避开月经期，如果因服减肥产品产生月经异常，就应停止使用减肥产品。

月经时女性朋友请不要服用减肥产品，月经期间可以通过以下的方法减肥：

1.经期有氧运动减肥

在经期减肥，可以每天做半个小时有氧运动。有氧运动能够燃烧脂肪，在经期减肥可是很快的哦！比如，快走运动也是属于有氧运动的一种。它对燃烧体内的脂肪最有效。

2.经期减肥糖分零摄入

不要有经期的时候吃什么都不会胖的想法而去吃蛋糕和甜品。甜食和蛋糕的糖分很高，这些高热量的食物会导致血糖不稳定，导致体重持续增加。在经期减肥应该要做到糖分零摄入！糖分零摄入从而使血糖降低，让体重也跟着下降，在经期能最快地减肥。

3.经期摄入维生素减肥

维生素对减肥也起到了相当重要的作用！维生素能够促进身体的新陈代谢，从而让身体加速代谢排毒，在经期摄入维生素对减肥可是事半功倍！既营养又能在经期快速瘦身。

月经时期女性朋友不能服用减肥药物的，有可能会对经期造成一定的影响的。