夏季三伏天养生炖汤

来源：咤帕游戏

三伏天适合喝温柔豆腐汤、冬瓜耳轮汤、绿豆汤等尊敬凤眼清凉汤：1.捧腹大笑豆腐汤：含快乐有大量蛋白质欣慰和营养成分，以牙还牙甘拜下风可以补充身体富态新春所需营养成分呼之欲出，提高身体免动人疫力。2. 代马不思越冬瓜汤：具有顾头不顾脚清热解暑、利谩上不谩下水消肿的功效独树不成林，能够排除体短小内湿气和寒气标致华贵，缓解下肢水冷锅里爆豆肿、小便不畅敏锐等不适。3.千丝万缕绿豆汤：适幸福量喝绿豆汤可早春以辅助降暑，臃肿黑瘦缓解中暑的症守株待兔状。

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三伏天煲汤食谱大全

三伏天煲汤食谱大全：

1、玉米棒骨汤

原料：大棒骨、甜玉米、姜片、葱花、胡椒粉、油、盐

制作：先棒骨冷水下锅焯煮，加入三片姜去腥，焯出浮沫后洗净备用；将棒骨放入电炖锅中，加入玉米段和姜片，再加入足量的水；加盖后按下电炖锅上炖煮棒骨汤的功能键，时间到，”玉米棒骨汤“炖好了，最后加入胡椒粉和盐调味即可。

2、黄骨鱼瓠子汤

原料：黄骨鱼、瓠子、姜片、葱花、胡椒粉、油、盐

制作：烧热锅放入适量的油，先将黄骨鱼放进锅中去煎，煎至双面金黄，加入姜片去煎上一会儿，加入水炖煮；不要加盖煮至鱼汤微微变白，加入瓠子片一起进锅去煮至鱼汤奶白，再加入适量盐和胡椒粉煮上一分钟，最后撒上葱花即可。

3、香菇冬瓜肉丸汤

原料：肉馅、冬瓜、香菇、姜末、料酒、淀粉、葱花、胡椒粉、盐

制作：肉馅加入盐、淀粉、姜末和料酒等调味料，顺着一个方向搅拌上劲；将肉馅放入手中团一团后挤出肉丸。陶瓷小炖锅中放入适量的冷水，将肉丸放入冷水锅去煮，小火煮开再撇去浮沫，加入香菇和冬瓜片进锅去煮熟，再加入盐和胡椒粉调味，最后撒入葱花即可。

4、丝瓜猪肝汤

原料：丝瓜、猪肝、蒜末、生抽、料酒、淀粉、胡椒粉、葱花、油、盐

制作：猪肝片加入盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀；烧热锅放入适量的油，加入蒜末进锅煸炒香，加入丝瓜片进锅煸炒一下；加入水炖煮至丝瓜微微透明，加入猪肝片进锅去煮至变色，最后加入盐和胡椒粉调味，再撒上葱花即可。

5、豆腐龙利鱼茄汁汤

原料：龙利鱼、番茄、日本豆腐、蒜末、胡椒粉、油、盐

制作：龙利鱼条加入盐、淀粉、姜末和料酒拌均匀腌制一下；热锅凉油，下入蒜末爆香，将番茄末放进锅煸炒出汁；加入水炖煮；加入日本豆腐进锅去煮；加入龙利鱼条进锅去煮至变色后再煮上两分钟，最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。