离婚抚养权的变更方式如下：一、父母双方通过相互协商的方式变更抚养权，前提是必须符合孩子的身心健康。二、协商不成，能够向人民提起形成之诉，通过判决的方式来变更抚养权。依据《最高人民关于适用婚姻家庭编的解释(一)》第五十五条规定，离婚后，父母一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚养费的，应当另行提起诉讼。根据第五十七条规定，父母双方协议变更子女抚养关系的，人民应予支持。
法律依据:
《最高人民关于适用婚姻家庭编的解释(一)》第五十五条离婚后，父母一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚养费的，应当另行提起诉讼第五十七条父母双方协议变更子女抚养关系的，人民应予支持
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